“好的，你跟我来，我对你进行速度的训练。”苗诀杨拍了拍铁牛的肩膀，示意铁牛可以跟自己走了。

看着众人羡慕的眼光，苗诀杨转过头，缓缓的说着：“大家如果羡慕铁牛的话，那就抓抓紧时间训练，如果谁能够做到，我已经会单独训练他，放心只要够资格了，我不会偏袒任何一个人，也不会落下任何一个人。”苗诀杨坚定的说着。

见到两人离开的背影，众人再次被刺激了，被这么厉害的苗总将军单独训练了，他们的差距会越来越大，打击都是不甘心的不断的训练，都希望早日的赶上铁牛。

“好了，铁牛，现在是就行你的速度训练，你看远传得分那个木棍没有？”苗诀杨将铁牛带到了一个宽阔的地方，指着远处的木棍说着。

“看到了。”铁牛很是认真，这个机会来之不易，自己是第一个被单独训练的人，铁牛恨不得苗诀杨说的每一句话都狠狠的刻在自己的脑子里面。

“你看着我的动作。”苗诀杨说然身体直接飞向了这个木棍，在铁牛一下眨眼的时间苗诀杨已经回来了，而且呼吸没有任何变化，仿佛苗诀杨丝毫就没有动过一样，除了苗诀杨手里多了一个木棍，几乎看不出来任何的不同。

“您，您刚才过去了。”铁牛不敢相信自己的眼睛，苗诀杨就在自己的眼皮底下跑到了远处，然后跑了回来，自己就感觉苗诀杨没有动一样，除了刚才自己感觉到微微的一阵气流波动以外貌似没有任何征兆。

“是不是的话，你看看远处的木棍不就知道了么。”苗诀杨笑着说着，然后示意铁牛向远处看看。

“嘶！”远处的木棍已经消失了，明显在苗诀杨的手里，铁牛虽然有心理准备，但是还是有些震惊，从这里到木棍那里至少有一百米，苗诀杨一个来回，还是将木棍拿了回来，这个速度太快了，就是一眨眼啊。

“好了不要震惊了，你要是努力训练也会达到类似的效果，你先试试跑过去，拿了木棍然后跑过来。”苗诀杨闪到了一边，铁牛深深的呼吸了一下，看着远处准备跑。

“不要想我刚才为什么这么快，不要有心里压力，你现在达不到我现在的地步，尽你自己最大的努力去跑，看看你的速度怎么样，我会用表看着你的时间，来吧炮炮看，我会制定你的计划。”苗诀杨淡定的说着。

铁牛突然就快速的跑了起来，到达了目的地然后快速的将木棍拔了起来，然后玩命的往回跑。

“十六秒左右。”苗诀杨看着喘着粗气的铁牛说着。这个成绩还是不错的，一般人基本上也就这个水平了。

“这么慢。”铁牛听到自己的成绩，很是沮丧，没想到自己跟苗诀杨的差距这么大，刚才苗诀杨的速度绝对在半秒之内了，自己仅仅扎了个眼。看来自己还有有很大的差距啊。

“不要沮丧，因为你没有训练过，从现在开始你已经知道了你的差距了，这有个表，你可以看着时间或者让别人帮助你，你的下一个目标就是将时间缩小到十秒之内，然后下一目标是八秒，然后是七秒，我对你的期望是争取进入到五秒之内。”苗诀杨语重心长的说着，能将这个跑进五秒的话，这在普通人里面都是变态的存在了。