姬棠心钻出水面，手臂反撑在池壁，兴致缺缺看其他嘉宾练习。

“我刚才掐了时间，5分20秒，你真的很棒，”妮卡靠在旁边，非常赞赏的看着她，“以你这个天赋，今天可以成功下潜，学习个两三天，应该可以下到十多米。”

姬棠心惊讶，“学个两三天，才十多米？”

妮卡被问得有点懵，“一般没有经过专业训练，而且自由潜也没有空气瓶，刚开始能下潜到五六米已经是很不错了。”

【笑死，心心脸上写满了，真的会有人这么废吗？】

【教练也一脸你恐怕对自由潜一无所知】

【姬棠心才刚学，这态度也太自信了吧？】

【如果你能在泳池里闭气五六分钟，那你也可以自信】

【闭气跟下潜两码事，海里是有压力的，而且耳膜太脆弱】

在嘉宾们练习呼吸方式到差不多的时候，妮卡开始教大家学耳压平衡。

直到临近黄昏，才将装备分配给大家，下海尝试。

戴上小容积的面镜，呼吸管，以及套脚式的脚蹼，妮卡又教了他们一些简单的水下动作，以及正确的踢蹼技巧。

“现在你们可以尝试下潜，按照我示范给你们的鸭式入水，看看谁可以最先成功。”

薛严嘿了一声，“简单。”

一跃而下，提臀弓腰，手臂垂直于身体入水，手指指向水底，完全按照妮卡的教学一步不落。

然而一顿操作猛如虎，却根本没眼看。