白天的私教是张老师带她，晚上张老师带小学徒，就由陈厚卜指导监督。

私教的内容不算复杂，都是正侧压腿、正侧斜踢腿、甩腰、压肩、扎马步等基本功，却因为重复的次数多、时间长让人倍感枯燥难捱，何嘉绮前三天坚持下来，简直累得腰都直不起，除了来的第一晚因为床铺太硬没睡好之外，后面的每一天她都沾床秒睡，一夜无眠。

第三天晚上，陈厚卜见她咬牙切齿，每做一个动作脸上都露出煎熬的神情，问她是否需要休息一会儿？

何嘉绮摇头，硬是坚持到训练结束做完拉伸放松肌肉，才坐到旁边休息。虽然是深秋，她身上的白色武术服也基本湿透，她将事先准备的毛巾披在身上，心想还好是室内，不然夜风一吹明天就真的起不来了。

陈厚卜递给她水，对她竖起大拇指：“姐姐你真棒，竟然坚持下来了。”

何嘉绮笑笑，其实她目前最大的障碍不光是累，运动强度突然激增带来肌肉酸痛，才是最要命，不过她也不好和一个十四五岁的男孩说。

她跟陈厚卜道了谢，问：“听李媛说，我的训练强渡没有孩子们假期的强度大？”李媛是那位管行政的年轻女孩。

陈厚卜说：“是，张老师怕开始太难你会吃不消，做了一些调整。”

结果她依然吃不消，何嘉绮吸口气：“原本的训练强度强很多？”

“项目都是一样的，强度提升主要体现在速度上，比如你现在跑步三公里用的时间，我能跑五公里，你踢腿100下的时间，一般学徒能踢120下。”

陈厚卜说武馆招学徒的规矩很严，不像市面上的培训班，老师往往还身兼销售职能。这里反过来，学徒进门前先要进行测试，凡是陈慎师父判定身体质素不适合练武的，无论给钱还是说情，武馆都不会收。

现在是开学时间，所以平时只有附近上学的学徒在馆内，但其余不能住家学徒都需要视频打卡同样强度的训练，并且每月回武馆三天用以测试和学习新招数。

“你算是我知道的唯一的走后门学员”陈厚卜的原话。

“是吗？呵。”何嘉绮干笑两声，脸上有点讪讪的，“那张老师有没有说我后期的体测安排？”

“那个是四师兄定，我们每天都把你的训练数据和视频发给他，他认为你可以就会让张老师安排体测。不过……”陈厚卜看一眼何嘉绮，挠挠脑袋，好像不太好说。