看到视界中飘出的提示，徐云帆不再犹豫，直接从瓶子里倒出一把丹丸，就着水一口吞下。

他低头看了看身上，那些绛紫色的蜿蜒血痕依旧盘踞在皮肤上，像是狰狞的纹路，显然还需要一段时间才能完全消退。

徐云帆盘膝而坐，双手捏出临字印，口中默诵上善若水心咒。

杂念迅速被剔除，整个人很快陷入一种似空非空的境界。

识海中，那尊己神从翻腾的雾霭中缓缓走出，坐镇中央，伏压一切。

“你认真修行了一遍临字诀，心中微微一动，对上善若水心咒的理解越发深刻，临字诀熟练度提升了。”

‘认真研习临字诀，你反复推敲每一个精神运转的脉络，熟练度上升了。’

‘……’

半个时辰后，徐云帆缓缓睁开眼睛，神色中没有一丝疲惫，反而显得神清气爽，精神饱满。之前的疲惫感竟被一扫而空。

原来如此。

徐云帆心中恍然。

之前修持临字诀时，花费的精力全在冥想刻画己神上，因此每次修持后都会感到精神疲惫不堪。

如今临字诀入门，己神已然刻画而出，自然反哺自身。也就是说，只要每日花费一两个时辰修持临字诀，他便可以完全不用睡觉了。

想到这里，徐云帆心中振奋。

这样一来，他便可以将更多时间用于修炼武功，更快地将筋骨皮推升至圆满境界。

倒不是他喜欢苦行僧般的生活，而是每一次熟练度的提升，都能给他带来极大的成就感。

这种类似游戏升级的快感，让他乐此不疲。

由于身体受伤，徐云帆不便进行剧烈的活动，便以铁桥镇关练骨篇的技巧，默默磨练骨骼。

这门功夫既可以静修，也可以动修，但能达成静修的前提是筋肉大成，能够通过肌肉的窜动和大筋的弹动，不断给骨骼施加压力。