“还脱吗？”

“脱掉上衣。”

孙安脱掉上衣，露出精壮的上身。

他脱完后，下意识夹了夹肌肉。

陆青依摇摇头，然后她走到孙安面前一臂的距离站住。

“你把手放在我胸上。”

孙安再次愣了一下。

“这样不好吧？”

“我说放你就放！”

“好好好，我放！”

孙安伸出手掌覆盖在陆青依的胸上。

啪。

他刚放上去就被陆青依伸手打掉了。

孙安有些发懵。

“你干啥？”

“是上面地方，不是整个！”

“你又没说清楚。”

他刚刚只是放上去，真的什么都没有体验到。

他按照陆青依的话，把手放了上去。

陆青依把孙安的手调整一下，急促道：“贴紧。”

孙安‘哦’了一声。

然后把手掌贴近陆青依的皮肤上。

他手掌放的位置，相当于上胸，处于锁骨下的位置。

陆青依等孙安放完之后，她缓缓吐口气，然后问道：“感受到了什么了吗？”

“有点温热，有点滑滑的，很细腻！”

陆青依羞恼道：“我说的是有没有感受到起伏。”

“嗯，我在感受下！”

孙安认真感受一番，真的感受到了。

他手掌下方，似乎有一条条丝线在不断地律动，那些丝线给他一种充满力量的感觉。

“现在感受到了吗？”

孙安轻轻‘嗯’了一声。

陆青依松口气。

“你记住一下这种起伏，基本上是一呼一吸间，会起伏九次。”

陆青依说完，她让孙安扯过来一块毯子放在地上。

孙安照做，从房间里弄来一张毯子铺好。

陆青依走到一旁拿过两枚铁饼。

“因为你站着的话，腰椎要承受两个铁饼的重量，你腰前后的肌和胸前后的肌都没有经过练习，所以你拿起六百斤的铁饼之后，才会让它们有疼痛感。”

“但是你躺下的话，就不会了。”

她说着拿着铁饼躺下，然后双手举起两个铁饼。

“手再贴上来！”

孙安哦了一声，老实放好。

只是陆青依那滑嫩的皮肤以及旁边的沟壑，让他有些心猿意马。

陆青依瞪着孙安。

“收敛心神，细细体悟。”

孙安立马紧守心身，默默把躺下来的陆青依当做大体老实。

嗯，这样就好多了。

“刚刚我给你讲了，一呼一吸各九次起伏，你初步练习是不会让它们起到起伏，所以等会儿我会在你胸前激发劲气，可能会有点疼！”

孙安连忙道：“没事，我能忍受。”

陆青依‘嗯’了一声后，又道：“你现在先在感受一下！”

她说完推举铁饼。

孙安心想这不是卧推吗？

他刚心身分散，陆青依就感受到了。

“收心！”

孙安闻声立马收敛心身，细细感受。

一次、两次、三次……

总共十八次跳动。

陆青依口中的肌，也就是孙安口中的肌肉。

应该算是肌肉丝。

“推时呼，落时吸，推而猛，落而缓，一快一缓起山峦。”

陆青依念叨一句。

“记住这口诀。”

“噢噢。”

孙安谨记在心。

“现在你来！”

孙安老实躺好，然后拿起三百斤的铁饼举起来。

“这还要激发心血吗？”

“心血是时刻要激发的！”

陆青依起身把衣服穿上，然后她手指在孙安心脏处点了一下后，就转移到了孙安胸大肌上。

“开始！”

孙安吸气，收铁饼。

“动作太快！”

“要慢！”

孙安放慢动作。

也就这个时候，他胸前猛然一痛，像是针扎一样，然后他就敢感受到他胸前的肌肉在突突突的跳动。

他举起的铁饼落下后，胸前的肌肉也就平缓下来。

此时却传来陆青依的声音。

“猛吐气，迅速上推！”