陆青依引导孙安进行着练腿的动作。

“双臂和双腿甚至其余的肢体，其实都归属于同源，都是依靠着心血来改造！”

孙安学过生物知识，自然知道心脏的功能。

他微微点头。

“接下来你看好了。”

陆青依双手持着铁饼，然后微微弯曲着双腿，上身下沉，随后前后稍微晃动，宛如骑马。

孙安心中狐疑，这不是蹲马步吗？

陆青依没去看孙安，她继续道：“这是最基础的动作马蹲！当你这个动作能坚持半个时辰之后，就可以改换下一个动作！”

她不等孙安开口，然后把一只脚伸出去脚尖绷直。

一刻之后，她把这只脚收回来，然后把另外一只脚伸出去。

如此又坚持了一刻。

陆青依做完这些，随即深吸一口气站起身来。

就在孙安一位陆青依完事了，却又看到她突然来了一个白鹤亮翅！

霍，好家伙。

孙安默默看着，没吭声。

陆青依踮起脚尖。

“总共三个动作，马蹲要有节奏，有律动！”

“伸出脚要绷直，踮起脚尖如我这样，然后上下……”

“另外，看我伸展双臂，每个手中你各持一百斤铁饼即可！”

陆青依讲完动作，把手中的铁饼递给孙安。

“你试一下？”

孙安伸手接过铁饼，他尝试第一个动作，蹲马步。

他刚蹲下，不到三分钟，双腿就开始颤抖，五分钟身体开始打摆子，双臂伸直抓着的铁饼也开始变重！

这样的动作，怎么可能坚持半个时辰。

他不拿着铁饼都坚持不了……啪！

陆青依一手拍在孙安的后心，一股劲力透过身躯，进入他身体当中。

他只觉得心脏一暖，一股热流瞬间被激发出来，流入他的双臂、双腿当中，循环一圈后又返回过来。

他颤抖的双腿、双臂稍微恢复了一些。

约莫又是五分钟，他感觉又快要坚持不住了，后心再次被陆青依拍了一下，再次激发了他的心血。

“平缓吸气、平缓吐气，和锻炼双臂的时候没有什么不一样！”

陆青依淡淡的话语，在他身后响起。

“凝聚精神，细细感受从心脏中流出的那一股心血！”

孙安闻言屏住气息，认真感知着那一股心血。

慢慢的，他坚持的时间开始变成。

五分钟……六分钟……七分钟……

“时间到了，下一个姿势！”