几个人再次回到活动间，仍然不断的咂嘴，舌头也不停的在嘴里搅动着，显然，那苦涩的味道还没有消除。

“现在，我来教你们做灵力功。灵力功简单易学，见效快，达到一定程度，几乎可以随时随地练习。”

灵力功主要分为调身、调心、调息三个方面。

第一步是调身，灵力功姿势不限，行、立、坐、卧都可以。

行：可缓步许行，神态自若，安然行炁。

立：自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。

坐：最好盘坐，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳上，手抚两膝。

卧：可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上。或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手相反。先转动头部，使脊椎正直，然后练习。

练习灵力功时要舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。

另外，练习灵力功时，最好不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利气血流通。

刘星宇边讲解边指导，开始以简单为主。

第二步是调心，也就是练习入静。

练习灵力功时必须排除杂念。

双眼微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田，眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。

两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。

这一步对于几个刚开始学习吐纳功夫的高中生来说，有点困难。刘星宇反复指导，直到掌握入静要点为止。

第三步是调息。

为了简单易练，刘星宇指导几人练习自然呼吸。

首先开口吐出体内浊气，然后用鼻子吸入清气。但呼要呼尽，吸要吸满，每次练习前这样呼吸三次，然后再采用鼻呼鼻吸。

如此练习三分钟后，口内自然生出甘凉津液，灵力水的苦味消失。

刘星宇教给他们的灵力功，其实就是炎夏传统的吐纳修炼方法，通过灵力功练习，既可以让灵力水的作用发挥到最大化，本身也可以健身益智。