以上就是讲的筑基的作用，接下来我就讲一讲筑基的难处。

筑基的难处有两点，第一点，筑基消耗的能量巨大，越是到后期所需的能量越多，几乎是成倍数增长。如果你的财力不够自然也只能修炼到筑基的初级层次。

第二点，修炼如逆水行舟，不进则退，随着筑基的层次越来越高，由食物转化来的气血也越来越庞大。这样庞大的气血必须需要更强大的身体来支撑，

但无论筑基期的对身体的温养和强化都只是对身体的一些优化，并没有达到什么本质性的改变。因此，如果不在100天之内进行淬体的话，气血就会开始衰败。气血一旦衰败，就无法阻止，最终导致修炼者的死亡。所以因此必须在100天内完成筑基不管是否达到完美筑基都必须开始进行淬体的修炼。故筑基期又称作百日筑基。

再交代筑基期的大致情况下，那么让我们来了解筑基期的第一层。

筑基期的第一层乃修炼之始也，是修炼的重中之重。虽是区区一个小境界，却要修炼两种功法。

首先是先要修炼第一道功法是炼精。此功法乃基础功法，虽是基础，但是在突破到先天之前根本离不开它，因此被称做法。

此功法的作用就是炼化食物中的精华，将食物中的能量转化为人的气血。

这第二套功法是养身功，顾名思义，这个功法的作用就是利用气血温养人的身体各个器官。

好了，大致介绍这两份功法之后，我就来讲一下这两份功法的修炼要点和平时要注意的事项。

炼精的要点是……，养身功要点是……。

好了，该讲的我都讲过了，接下来我们就开始进行实际练习吧。

首先我们来练习炼精，炼精大发首先要炼化的不是食物中的精华，而是人自身储存的能量――脂肪。人将每天摄入的过多的能量储存起来，成为脂肪，以备身体以后的不时之需。但是现在有了比脂肪更加适合人类的能量形式――气血。脂肪就成了一种多余的能量。