脚背正面颠球：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。

脚内侧颠球”支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，脚内翻，即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部，将球向上颠起。

脚外侧颠球：支撑腿的膝关节微屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，中心转移至支撑脚上，当球下落至膝关节的高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。

大腿颠球：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移至支撑腿上，两臂自然张开，当球下落到近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆成水平状态时，用大腿正面击球的底部，将球向上颠起。

头部颠球：两腿左右或前后开立，膝关节微屈，身体中心下降至两腿之间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下落到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部，将球向上颠。

“颠球是提高足球基本功的不二法门，要学会学好它就要坚持苦练。”皮特很详细的讲解了颠球要领。

罗巴尝试着把足球勾上头顶，结果足球直接越过头顶，从背后坠落。

尝试了二十多次后，罗巴终于掌握了这头部颠球的技巧，虽然只是磕磕碰碰地。

“这小子是一个天才！”和主教练站在一起的皮特，赞叹道。

对于自己的助手皮特指点罗巴颠球的一幕，亚尔曼当然留意到，他微微一笑问道：“皮特，你小的时候，学这个动作学了多久？”

“呃！”皮特有点不好意思地回应道：“嗯，好几天呢！”

“哔！哔！”

“好了伙计们——集合。”主教练吹响了哨子，招呼着队员集合。

“伙计们，昨天我们取得了赛季首胜，你们表现的很好，这非常不错，为这个赛季开了个好头。”主教练亚尔曼扫了一眼众队员，开口就赞扬了队员昨天的表现。

“不过，经过昨天一役，我还是发现了我们队的一些欠缺和不足。”亚尔曼看了看手里拿着战术板，又道：“第一，在各方面都占优下，我们球队得势不得分；第二，后防线上有时会犯一些低级失误、中场回防的有些慢，第三，我们锋线上，我们给予对手的威胁不够大。”

“虽然昨天我们二比零战胜了对手，但是那仅限于相对弱的队伍。”亚尔曼在每一位球员脸上扫了一遍，话锋一转严肃地说道：“要是遇到强队呢？还记得我们前些天的1：4惨败给皇家社会青年的那场热身赛？我想你们应该对于那场比赛还记忆犹新吧。”

“所以，防守上，在后防线上，我们要坚持杜绝一些低级失误，中场要积极回防；进攻的时候，中场球员要快速跟上，给予前锋有利的支援；前锋球员不要与对方后卫过多纠缠，出球要果断，传球要找准队友位置”

亚尔曼不停地讲解着战术思想，在战术板上写写画画，还时不时指着其中的队员，需要注意的地方；而一旁的助理教练皮特也时不时补充几句，记录着一些东西。

大半小时后，太阳正盛。

“好了，今天我们演练新的战术——4312阵型。”亚尔曼接着在队内对抗赛上，安排了新的战术训练。

也许是受到了昨天战胜了河卓勒的启发，这次对内对抗赛，直接就把罗巴调到主力队这边，让罗巴站在前锋线上，和儒尼奥尔搭档，再就是把队长德尔皮诺调整到1的这个位置上，串联前锋和中场。

其实这个4312阵型就是从433当中发展而来的，其中的1要求有很强的串联能力，2要很强的破门造威胁能力，缺一不可。

“robo，谁让你回撤得这么后的？要再往前顶上点。”

“robo，多把皮球回传给德尔皮诺。”