次日。

苏洛早早的便爬了起来，打开窗户透透气。这个时候天还没亮，只是略微有点泛白，倒是让他有些失望，他还以为一起来就能看到日出的太阳。

不过总有人起的不比他晚。几乎是在他开窗的同一时间，竹楼下便传来了一阵阵枪风啸声。

临到习武的时候，苏洛反倒没有什么紧张了，麻利地从背包里取出牙刷牙膏，洗漱之后来到楼下。

赵刚已经舞完一套枪法，又拿起一柄长剑，有模有样的舞了起来，但是看着颇为精妙。唯一美中不足的，便是用剑之人太辣眼睛了，毕竟赵刚的画风就不适合用剑。

“下来了？”赵刚看见他下来，也收起长剑盘坐在地上，“既然你想学功夫，我便先给你介绍一下我们凤栖村的功夫。”

“有劳大哥了，小弟未曾习过武，这些东西一概不通，麻烦大哥介绍了。”苏洛也是一副虚心求教的样子，显然对于这件事十分看重。

赵刚也不bb，直接开始介绍起来：“我们凤栖村内外兼修，内修《炽翎决》，讲究炼精化气、炼气化神、炼神返虚，也是功法的三大境界，重在丹田。外修《涅槃锻体术》，讲究的是化劲、寸劲、抱丹，同样对应炼体三大境界，注重力量的掌控和身体强度。

你已经过了炼体的最佳年龄，修炼内功心法无异事倍功半，所以这几天先炼体，至少步入寸劲境界再去修炼内功，不仅能够弥补年龄的差距，修炼内功的速度也会得到极大的提升。”

苏洛问道：“炼体要怎么炼？”

赵刚嘴角一抽，仿佛想起了什么不美好的过去，脸色一黑：“跟我来。”

苏洛：“我有一种不祥的预感……”

赵刚：“你的预感，是对的。”

苏洛被赵刚带着来到村中央的大广场，里面摆着各种各样的石枷和铁块。看着这些不同于现代杠铃的锻炼器具，苏洛咽了口唾沫，自己这小体格，估摸着只能举起一个。

“今天先不急着站桩举石，先背一箩筐的石头，绕着广场跑一百圈。”张刚从一边拿了个箩筐，掂量着装了一些石块，看起来还没满一半。