张七程说道，“那自然可以，明日早晨我也没什么事，正好可以带你去炼体期的族学。”

张一诺行了个礼，“那就多谢族叔祖爷爷了。”

下了晨课，张一思一下子扑过来抱住她，“一诺你太厉害了。”

谢过同窗们的恭喜，张一诺和张一思张一念三人一起去吃午饭。

张一思问道，“一诺你有没有什么秘诀？你比他们本家那些有丹药辅助的人都要厉害。”

张一诺想了想，说道，“你每天打坐多少个周天？怎么定的？”

张一思一脸懵地说到，“就是跟着家族安排，每天打坐一个上午啊。”

张一诺给她分析道，“你不修炼的时候，每个时辰灵核损耗的速度有感应吗？每个时辰之间有变化吗？”

张一思懵懵懂懂地说道，“好像没什么变化。”

张一诺继续问道，“假设把不修炼状况下，每个时辰灵核损耗的灵气量作为一个单位。你每打坐一个时辰，能够获取的灵气总量是多少？”

张一思仍旧一脸懵的答到，“大概是十？不对，应该是八。”张一念倒是一脸若有所思。

张一诺说道，“那么你开始修炼之后，灵核的损耗大概是什么样的。最开始损耗是几，两个时辰之后损耗又是几？”

张一思回想了一下刚刚的打坐情况，“最开始损耗大概是二，之后损耗越来越快，到结束的时候损耗大概是五。”

张一诺说道，“那么你应该晚上回去再修炼一会，等到你的灵核损耗到了六，还不到七的时候再停止修炼。”

张一思也不傻，她只是之前一直没有这么量化地去思考过。

张一诺继续说道，“修炼的时候不要走神，每一刻都要集中在分析你们灵丹上的纹路上。不光要看纹路大概形状，也要观察刻画的粗细深浅。”