天罡决初期磨皮肉，修炼大成双手可举千斤。每日修炼感应天地间之灵气，皮毛一呼一吸之间引灵气入皮肉修炼肉身，强身健体。

天罡决中期锻筋骨，感应到天地灵气入皮肉后外以药浴辅佐，内以灵气引之，磨练筋骨。

天罡决后期扩经脉，皮肉筋骨皆以完整，所需内部灵气扩充经脉，汇集丹田。形成气旋。达到此地步就算是为以后修炼打好基础了。

看完天罡决概括，白羽心中有数了，所谓万丈高楼平地起，基础无比重要。

白天，打理完药田一切事物后。便按照天罡决上所提示的步骤开始锻炼身体。夜晚便盘坐在床榻上感应天地灵气。这种所谓的感应真的是玄之又玄的感觉。一连坐了五个夜晚什么收获都没有，前两个晚上坐到后半夜都睡着了。

毕竟以前，也没有熬着两天两夜不睡觉的习惯啊，刚开始打坐感应很不习惯，会睡着觉。后来，习惯了这个方法后，夜晚打坐白天依然精神奕奕。

就在第六晚，白羽依然耐心的盘坐在床榻上，感应着灵气的存在。突然，感觉自己进入到一种奇妙的意境之中。那是一种说不出的感觉。好像自己睡着了，但是又像是很清醒。周围一切事物都变得很慢，就连屋外的蟋蟀叫声都变得缓慢而绵长。时间也随之变慢。像是晕车的前兆。但是又没有那种恶心的呕吐欲。

慢慢的，慢慢的。闭着眼睛的白羽感觉到空气中，天地万物之间皆有细小入微肉眼所观察不到的发光颗粒，有白的，绿的，蓝的、红的、黄的。在天地间跳跃，流窜。抬起双手轻轻触碰一粒红色的颗粒，只见它触碰了一下手指就立马飘到其他地方。

白羽立马运行起天罡决口诀飘散在天地间的灵气颗粒慢慢的汇集在他四周。慢慢的向体内挤去。浑身上下酥酥麻麻，说不出来的舒服。等运行了四五个周天之后，发觉表面皮肉开始刺痛之后，他知道今天到极限了。需要停下来休息。又缓慢的运行一个周天才让灵力缓缓退出体外。

“呼。。。。唔。。。。呼。。。。”

等到彻底停下的那一刻，立马头一歪栽倒在床榻之上睡着了。看来是真的累坏了。好在今晚收获颇丰。

“叽。。。。啾。。。。”窗外小鸟叽叽喳喳的叫着，太阳也以升起老高。